Dan is meditatie dé oplossing!
15 jaar lang was ik een slechte slaper van slechts 4 uurtjes per nacht. Vaster en beter kunnen slapen was een voor mij slechts een droom 🙂 Dit veranderde toen ik in aanraking kwam met “ZaZen” of “Zittende Meditatie”. In een tijdsbestek van 3-4 weken verbeterde mijn patroon om door te kunnen slapen aanmerkelijk. Ik schrijf zelden een blog over wat ik zelf heb ervaren. De recensies van mijn cursisten spreken voor zich. Mijn persoonlijke ervaring met meditatie en vaster en beter slapen vind ik echter dusdanig verbluffend, dat ik het niet kan nalaten het toch in dit blog te benoemen. Mijn aanvankelijke scepsis met betrekking tot mediteren was in ieder geval daardoor meteen van de baan.
Wetenschappelijk onderzoek
Er is de afgelopen jaren heel veel Westers, wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van meditatie op enerzijds de mentale en anderzijds de lichamelijke effecten die meditatie op ons mensen kan hebben. Uit alle onderzoeken blijkt tot nog toe dat meditatie uitsluitend een positieve uitwerking op ons lichaam, onze geest en onze hersenen heeft.
Enkele mooie voorbeelden zijn:
- Beter en vaster kunnen slapen
- Betere focus en concentratie bij jouw bezigheden
- Beter kunnen omgaan met spanning en stress
- Meer liefde en diepgang ervaren bij jouw sociale relaties
- Tegengaan of afremmen van cognitieve veroudering
“Beter kunnen slapen!” Waar wacht je nog op?
Dat is dé hamvraag. Waar wacht je nog op? “Stop met het spekken van de farmacie als je structureel vaster en beter wilt slapen” is mijn advies. Uiteindelijk heeft het gebruik van slaapmiddelen doorgaans een sterk verslavende werking en helpt steeds minder goed naarmate je deze middelen langer gebruikt. Eventuele nare bijwerkingen nog buiten beschouwing gelaten. (Zie ook deze link naar een blog van “Leef Bewust” over de Deense hoogleraar geneeskunde Peter Gøtzsche)
Onze intentie en zingeving
Samen met Sandra wil ik door middel van personal coaching en het geven van meditatietrainingen en workshops, een bijdrage leveren aan een betere, gezondere en blijere wereld om ons heen. Onze intentie is om mensen te mogen begeleiden en te faciliteren bij hun persoonlijke ontwikkeling en mentale gezondheid. Opgepakt vanuit een pure zingeving en recht vanuit ons hart!
Beter kunnen slapen?
Wil je vaster en beter kunnen slapen? Is jouw interesse gewekt? Dan leren wij jou graag kennen om samen af stemmen welk doel jij wilt bereiken. Bel of App ons op 06-17114670 o.v.v. “Meditatie training”.
