In plaats van rustiger aan te doen en passende maatregelen te nemen, gaan we harder werken met nog meer kans om in een burn-out te raken. Soms denken we een paar nachtjes goed slapen of een vakantie je er weer bovenop helpt, maar ook dit biedt helaas geen duurzame verlichting.
Dus echte maatregelen in plaats van lapmiddelen. Want anders blijft het risico bestaan om in de gevaarlijke zone van burn-out terecht te komen. Als je wilt weten welk risico je loopt, doe dan deze test. Deze gevalideerde test is een Nederlandse vertaling van de Burn-out Potential Inventory door een Amerikaanse burn-out deskundige Dr. Beverley Potter. Het geeft een indicatie van het risico op burn-out.
LET OP. Deze test geeft slechts een redelijke indicatie. Een officiële burn-out diagnose wordt altijd gesteld door een gespecialiseerde deskundige binnen de reguliere medische en/of geestelijke gezondheidszorg. Deze test is puur bedoeld als indicatie en kan daardoor van dienst of ondersteunend zijn voor de keuze van de verdere aanpak voor jouw hersteltraject.
Neem de afgelopen zes maanden in jouw gedachten. Denk daarbij aan je werk en privéleven. Lees ieder item of vraag goed door en bepaal hoe vaak het symptoom op jou van toepassing is. De eindscore wordt automatisch berekend.
25-50: Je doet het goed, maar let op de items waar je hoger scoort
51-75: Tref preventieve maatregelen om een burn-out te voorkomen
76-100: Je loopt het risico burn-out te raken of je bent nog niet hiervan hersteld
100-125: Je laat duidelijke symptomen zien die bij een burn-out horen
Is je score hoger dan 50 punten? Dan adviseren wij jou om echt serieus stappen te nemen om je stressoren aan te pakken. Wil je meer weten over stress, burn-out preventie en persoonlijk leiderschap? Neem dan altijd contact met ons op.
Deze test is geheel GRATIS. Je kunt ook meteen jouw uitslag inzien zonder dat je jouw gegevens hoeft op te geven of achter te laten. Geheel anoniem dus. Wil je echter naar aanleiding van de uitslag van deze test of van hetgeen je allemaal hebt gelezen met ons in contact komen, aarzel dan niet en maak gebruik van onze contactmogelijkheden. Bij twijfel over je persoonlijke situatie aarzel dan nooit om sowieso contact met ons op te nemen.
