Meten is Weten!
Wat veroorzaakt Stress

Levens­gebeurtenissen die stress veroorzaken.
Hoe hoog is jouw score?

Levens­gebeurtenissen die stress veroorzaken.

Er bestaan verschillende stress testen, die je meer kunnen vertellen over je stress niveau. Door de psychiaters Holmes en Rahe werd hiervoor een stress schaal ontwikkeld met de naam “Stressfull Life Events”. Deze stress test gaat uit van het idee dat belangrijke e/o aangrijpende levensgebeurtenissen samenhangen met stress.

Een beetje stress kan iemand wel hebben. Een keer wat grotere stress ook nog. Opeenstapeling van stressvolle gebeurtenissen maakt dat ziekte op de loer ligt. 

Holmes en Rahe kenden een waarde toe aan iedere stressvolle gebeurtenis. Door te bekijken welke gebeurtenissen het afgelopen jaar zijn voorgevallen en de score bij elkaar op te tellen kun je zien hoe groot de kans is op het ontwikkelen van ziekte of depressie.

Volgens Holmes en Rahe hangt een score van minimaal 300 punten binnen twee jaar tijd vaak samen met ziekte, psychologische problemen, verkeersongelukken en sportongevallen.

Beoordeling van de uitkomsten uit de Holmes & Rahe Stress test

Het is moeilijk om de score te interpreteren vanwege de verschillen in de individuele capaciteit van mensen m.b.t. het kunnen omgaan met stress. Er zijn echter enkele algemene richtlijnen voor de uitkomsten te geven.

  • Een totale Score van 150 of minder suggereert een laag niveau van stress. Derhalve een lage kans op het ontwikkelen van een stress-gerelateerde stoornis.
  • Een totale Score van 150 aan 299 suggereert een gematigd niveau van stress. Een kans op het ontwikkelen van een stress-gerelateerde stoornis is hoger dan 50%.
  • Een totale Score van 300 of meer suggereert een hoog niveau van stress. Een kans op het ontwikkelen van een stress-gerelateerde stoornis bedraagt ongeveer 80%.

Aanwijzingen voor het invullen van de vragen

  • Als er een gebeurtenis is vermeld die jou het afgelopen jaar is overkomen of in de nabije toekomst wordt verwacht kies dan voor "ja" tijdens het invullen.
  • Als de gebeurtenis vaker is opgetreden of wordt verwacht, kies dan voor de mogelijkheid "vaker dan 1 keer".
0%

Holmes & Rahe Stress test

Druk op de START button
om de test te beginnen.

1 / 43

Overlijden van de levenspartner

2 / 43

Echtscheiding

3 / 43

Echtscheiding van tafel en bed

4 / 43

Gevangenis verblijf of gevangenschap

5 / 43

Overlijden van naaste of familielid

6 / 43

Lichamelijk letsel of ziekte

7 / 43

Problemen binnen het huwelijk of met de levenspartner

8 / 43

Ontslagen worden op het werk

9 / 43

Huwelijkse of echtelijke verzoening

10 / 43

Verandering in de gezondheid van een familielid

11 / 43

Met pensioen gaan

12 / 43

Zwangerschap

13 / 43

Moeilijkheden met of bij seks of seksualiteit

14 / 43

Overstap naar nieuwe baan

15 / 43

Komst van een nieuw familielid

16 / 43

Verandering in de financiële situatie

17 / 43

Overlijden van een goede vriend of vriendin

18 / 43

Overstap naar nieuwe of andere beroepsrichting

19 / 43

Steeds meer woordenwisselingen met je levenspartner

20 / 43

Grotere hypotheek, schulden of leningen groter dan € 20.000

21 / 43

Overname huis door geldverstrekker

22 / 43

Wijziging in verantwoordelijkheden op het werk

23 / 43

Zoon of dochter verlaat het huis

24 / 43

Problemen met de overheid

25 / 43

Uitstekende of bijzondere persoonlijke prestatie

26 / 43

Levenspartner start of stopt met werken

27 / 43

Begin of einde van de school/opleiding

28 / 43

Verandering in leefomstandigheden

29 / 43

Herzieningen van persoonlijke gewoonten

30 / 43

Problemen met de baas

31 / 43

Wijziging in arbeidsvoorwaarden of omstandigheden

32 / 43

Verhuizing

33 / 43

Wijziging van school of opleiding

34 / 43

Verandering in vrije tijdsbesteding

35 / 43

Wijziging in religieuze activiteiten

36 / 43

Wijziging in sociale activiteiten

37 / 43

Schulden of leningen minder dan € 20.000

38 / 43

Verandering in slaapgedrag

39 / 43

Verandering in aantal familiebijeenkomsten of sociale omgeving

40 / 43

Verandering in eetgewoonten

41 / 43

Vakantie

42 / 43

Kerstmis of grote gebeurtenis in aantocht

43 / 43

Kleine overtreding van de wet

Belangrijk

Deze test is geheel GRATIS. Je kunt ook meteen jouw uitslag inzien zonder dat je jouw gegevens hoeft op te geven of achter te laten. Geheel anoniem dus. Wil je echter naar aanleiding van de uitslag van deze test of van hetgeen je allemaal hebt gelezen met ons in contact komen, aarzel dan niet en maak gebruik van onze contactmogelijkheden. Bij twijfel over je persoonlijke situatie aarzel dan nooit om sowieso contact met ons op te nemen.

Dank voor je inschrijving.

Wij nemen z.s.m.
contactmet je op!

Dank je voor het versturen van dit bericht aan ons.

Wij nemen z.s.m.
contactmet je op!