Meten is Weten!
In welke fase richting
Burn-out zit jij inmiddels?

Meten is Weten!
In welke fase
zit jij?

De 12 Fasen richting Burn-out

Volgens psychologen Freudenberger & North

Burn-out test
  • Burn-out
  • Depressie
  • Innerlijke leegheid
  • Depersonalisatie
  • Gedragsverandering
  • Jezelf terugtrekken
  • Ontkennen van problemen
  • Herzien van waarden
  • Verdringing van conflicten
  • Behoeften negeren
  • Steeds harder werken
  • Bewijsdrang

Doe hier de gratis 12 fasen richting Burn-out test. Lees de onderliggende beschrijvingen bij de betreffende fasen goed door. Laat iedere fase ook goed op je inwerken en bepaal dan heel eerlijk voor jezelf of deze fase inmiddels op jou van toepassing is. De fase waar jij je op dit moment bevindt, bepaalt in welke mate richting burn-out jij al bent gevorderd.

Zit jij inmiddels in het oranje of rode deel neem dan echt contact met ons op. Blijf de lichaamssignalen die je ervaart en/of waarneemt niet negeren. Put je lichaam en geest niet langer uit. Het is voor jouw mentale en lichamelijke gezondheid echt belangrijk dat je actie onderneemt voordat het te laat is.

  1. Bewijsdrang. Jezelf willen bewijzen, soms tot het obsessieve aan toe, is een belangrijke intrinsieke drijfveer bij een burn-out. Je wilt bijvoorbeeld dat je partner of werkgever trots op je zijn.
  2. Steeds harder werken. De bewijsdrang wordt in een werkomgeving gevoed door het gevoel dat er nooit hard genoeg gewerkt wordt. Stoppen is moeilijk en je neemt juist steeds meer en meer verantwoordelijkheden op je bordje.
  3. Behoeften negeren. Het werk komt steeds meer op de eerste plek en daardoor worden alle andere belangrijke behoeften zoals genoeg slaap, gezond en regelmatig eten en het onderhouden van sociale contacten genegeerd.
  4. Verdringing van conflicten. Het wegduwen van het gevoel “er is iets mis met mij” is iets wat constant wordt herhaald. Je voelt je bedreigd, paniekerig en opgejaagd doordat je dit gevoel steeds wegstopt. Deze gevoelens hebben alle gevolgen van dien, zoals slecht slapen en nervositeit.
  5. Herzien van waarden. Datgene wat je het liefste doet in je vrije tijd of de allerbelangrijkste personen om je heen worden genegeerd. Het werk staat op de eerste plaats. Met vrienden en familie wordt nauwelijks tijd doorgebracht. Voor sporten en creatief bezig zijn wordt geen tijd vrijgemaakt.
  1. Ontkennen van problemen. De problemen liggen niet aan jou, maar aan de werkdruk. Je stelt je hard en vaak cynisch op en zo kennen mensen je niet. De rest van je collega’s kunnen je lui en ongedisciplineerd vinden.
  2. Jezelf terugtrekken. Vrienden en familie zie je nauwelijks en bij je collega’s heb je ook veel credits verspeeld. Je sociale kring wordt steeds kleiner en je belandt in een isolement. Veel alcohol drinken en en/of medicijngebruik kan daarbij veel voorkomen..
  3. Gedragsverandering. Mensen beginnen zich echt zorgen om je te maken. Je gedraagt je zich anders dan dat je normaal gesproken doet: hard, cynisch en onbereikbaar voor echt contact.
  4. Depersonalisatie. Je vindt jezelf waardeloos. Op de werkvloer kun je niet presteren en je voelt eigenlijk niet meer waar je zelf behoefte aan hebt.
  5. Innerlijke leegheid. Je voelt je leeg van binnen. Om dit lege gevoel op te vangen zoek je afleiding in bijvoorbeeld overmatig sporten, seksueel contact, alcohol of zelfs medicijnen.
  6. Depressie. Je voelt je compleet uitgeput. Alle dagen zien er inktzwart uit. Je voelt je verloren.
  7. Burn-out. In deze fase zit je er echt helemaal doorheen. Je bent mentaal en fysiek ingestort en snelle hulp is noodzakelijk.

Dank voor je inschrijving.

Wij nemen z.s.m.
contactmet je op!

Dank je voor het versturen van dit bericht aan ons.

Wij nemen z.s.m.
contactmet je op!