In Azië is meditatie al ruim 2000 jaar dé oplossing als je op zoek bent naar meer rust, harmonie of innerlijk evenwicht. Inmiddels heeft ook de Westerse neurowetenschap het effect van mediteren op je hersenen uitgebreid onderzocht. En wat blijkt? Door te mediteren stimuleer je op een positieve manier de samenwerking tussen je linker en rechter hersenhelft. Zelfs cognitieve veroudering wordt erdoor afgeremd. Meditatie geeft jou, naast heel veel geestelijke, zelfs een aantal lichamelijke voordelen.
“Meditatie zou een vak op school moeten zijn” zegt neuroloog Steven Laureys tijdens een interview bij “Van Gils & gasten” op Eén in VRT News van 21 maart 2019. Hij licht verder het gunstig effect toe dat meditatie heeft op onze hersenen. In zijn boek “Het No-Nonsense meditatieboek” doet hij een uitgebreid verslag van zijn onderzoeksbevindingen.
Ook Dirk Geurts, onderzoeker van het Radboud UMC Centrum voor Mind-fulness, legt in een filmpje van ca. 6 minuten de positieve effecten van meditatie op ons brein heel helder uit. Al na 8 weken zijn de veranderingen in het brein zichtbaar en meetbaar.
Aandachtsgebied
Psychische gezondheid
Sociale relaties
Arbeidstevredenheid
Mindfulness
Levensgeluk
Spanning – stress
Kracht – energie
Start
6,7
6,6
7,4
6,1
6,6
8,3
5,2
3 mnd
7,3
7,6
8,3
6,8
7,3
8,7
6,3
Deze cijfers zijn tot stand gekomen na een meting onder ca. 400 ZEN Meditatie cursisten
die zichzelf op betreffende onderdelen hebben gewaardeerd met een rapportcijfer.
“Leer denken wat je wilt denken.”
door Rients Ritskes ISBN: 9789056703479
Wij willen door middel van personal coaching en het geven van meditatietrainingen een bijdrage leveren aan een betere, gezondere en blijere wereld om ons heen. Onze intentie is om mensen te mogen begeleiden en te faciliteren bij hun persoonlijke ontwikkeling en mentale gezondheid. Opgepakt vanuit een pure zingeving en recht vanuit ons hart.
In 4 lessen gaan we je leren om effectief te mediteren. Tijdens deze lessen doe je de kennis en praktische ervaring op die nodig is als solide basis om effectief en verantwoord te mediteren. Al na de eerste les kun je thuis aan de slag.
Onze training bestaat enerzijds uit actief samen mediteren en anderzijds uit een aantal theoretische én praktische onderbouwingen die je helpen het mediteren voor jezelf effectiever te maken. Je gaat ook ervaren wat mediteren jou gaat brengen en leren hoe je mediteren kunt gaan verankeren in je dagelijkse levensritme.
Leren
Mediteren
Aandacht en
Verwerken
Ademhaling en
Waarnemen
Wat jij op dit moment
nodig hebt
Voor cursisten die behoefte hebben aan een diepere verbinding met hun partner adviseren wij om de meditatie training samen met de partner te volgen. De training kunnen we dan eventueel uitbreiden met een mooie Japanse theeceremonie en een aantal diepgaande verbindingsoefeningen.
ONZE MEDITATIERUIMTE
Wij mediteren in een speciaal hiervoor ingerichte meditatieruimte. Onze Meiso-shitsu ademt een sfeer van rust en balans uit. Je laat de hectiek van alledag gewoon even achter je. De ruimte is ingericht om met maximaal 4 mensen te mediteren.
Jouw tijdsinvestering bedraagt 4 lessen van ca. 2 – 2 ½ uur per les. De financiële bijdrage voor de hele training bedraagt € 695,- inclusief het benodigde lesmateriaal. Wij geven ook een individuele basisworkshop “Leren Mediteren”. Deze duurt ca. 2 ½ uur en jouw financiële bijdrage hiervoor is slechts € 195,-. Ongeacht welke vorm je kiest wordt bij een 2de deelnemer het genoemde bedrag met € 45,- verhoogd. Alle prijzen zijn inclusief BTW voor particuliere inschrijvingen.
De betaling dient voorafgaand aan de training of workshop te zijn voldaan of zoals onderling eventueel anders wordt afgesproken. Je ontvangt hiervoor een digitale factuur.
Graag leren wij jou of jullie eerst kennen om samen af stemmen wat jij wilt bereiken. Bel of App ons o.v.v. “Meditatie training” of “Meditatie Workshop” op 06-29101949 of 040-2816855. Het inschrijfformulier voor de training of workshop vind je hiernaast. Na ontvangst wordt er z.s.m. contact met je opgenomen.
De trainingsmomenten worden altijd in goed onderling overleg afgestemd. Trainingen of workshops worden verzorgd van maandag tot en met zondag.
Meditatie Eindhoven
Mediteren is al duizenden jaren een effectief middel gebleken om innerlijke rust te krijgen, om te ontspannen en voor een goede balans tussen lichaam en geest. In Azië is meditatie standaard onderdeel in de levens van veel Aziaten. Ook in de westerse wereld en de wetenschap komt er steeds meer aandacht voor de positieve effecten van meditatie. Juist voor mensen die dagelijks in het drukke westerse leven actief zijn, kunnen veel baat hebben bij mediteren. Je kunt beter omgaan met stress en spanning, je concentratievermogen zal verbeteren, alsmede je slaap. Lichamelijk zul je je fitter voelen en het is zelf mogelijk om cognitieve ouderdom tegen te gaan. Allemaal redenen dus om te kiezen voor mediteren in Eindhoven.
Woon je in Eindhoven of omgeving? Je kunt leren mediteren, door meditatie les in Eindhoven te volgen bij CoachPraktijk. CoachPraktijk is opgezet door Sandra en Theo, met beiden kennis in diverse vakgebieden op het gebied van meditatie, burn-out, stress en mindfulness. Op ieder gebied of in iedere situatie waar je moeite mee hebt kunnen wij hulp bieden door middel van coaching, training, cursus of een workshop. Online kun je op onze website diverse gratis testen volgen om inzicht te krijgen in je geestelijke en lichamelijk gesteldheid.
