Er bestaan verschillende stress testen, die je meer kunnen vertellen over je stress niveau. Door de psychiaters Holmes en Rahe werd hiervoor een stress schaal ontwikkeld met de naam “Stressfull Life Events”. Deze stress test gaat uit van het idee dat belangrijke e/o aangrijpende levensgebeurtenissen samenhangen met stress.
Een beetje stress kan iemand wel hebben. Een keer wat grotere stress ook nog. Opeenstapeling van stressvolle gebeurtenissen maakt dat ziekte op de loer ligt.
Holmes en Rahe kenden een waarde toe aan iedere stressvolle gebeurtenis. Door te bekijken welke gebeurtenissen het afgelopen jaar zijn voorgevallen en de score bij elkaar op te tellen kun je zien hoe groot de kans is op het ontwikkelen van ziekte of depressie.
Volgens Holmes en Rahe hangt een score van minimaal 300 punten binnen twee jaar tijd vaak samen met ziekte, psychologische problemen, verkeersongelukken en sportongevallen.
Het is moeilijk om de score te interpreteren vanwege de verschillen in de individuele capaciteit van mensen m.b.t. het kunnen omgaan met stress. Er zijn echter enkele algemene richtlijnen voor de uitkomsten te geven.
Deze test is geheel GRATIS. Je kunt ook meteen jouw uitslag inzien zonder dat je jouw gegevens hoeft op te geven of achter te laten. Geheel anoniem dus. Wil je echter naar aanleiding van de uitslag van deze test of van hetgeen je allemaal hebt gelezen met ons in contact komen, aarzel dan niet en maak gebruik van onze contactmogelijkheden. Bij twijfel over je persoonlijke situatie aarzel dan nooit om sowieso contact met ons op te nemen.
